ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤਾਈ ਚੀ: ਲਾਭ

ਤਾਈ ਚੀ: ਲਾਭ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਤਾਈ ਚੀ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ aੁਕਵੀਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਆਓ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

ਤਾਈ ਚੀ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ

ਚੀਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਆਫ ਡਿਫੈਂਸ ਵਜੋਂ, ਨੂੰ ਵੀ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ. ਸ਼ੈਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ, ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਤਾਈ ਚੀ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕੋਮਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਹ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਤਕਨੀਕ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ "ਸਾਬਕਾ" ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ, ਜਾਂ ਮਜਬੂਤ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਰੋਕਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.

ਤਾਈ ਚੀ: ਲਾਭ

ਲਾਭ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਕੇਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਸਲ ਸੰਪੂਰਨ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

The ਤਾਈ ਚੀ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਉਹ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਤਾਈ ਚੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਵੀ. ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪੈਦਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਈ ਚੀ ਇਹ ਆਪਣਾ ਵਾਧਾ ਵੀ ਵੇਖੇਗਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧਣ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਿ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਾਭ.

ਤਾਈ ਚੀ: ਮੂਲ

ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਮੇਜ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬ ਲੱਭੋ“ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ। ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ”ਜਿਹੜਾ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ readingੁਕਵਾਂ ਪਾਠ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਦੀਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਿਤਾਬ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਤਾਈ ਚੀ: ਅਭਿਆਸ

ਆਓ ਆਪਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਪੱਖ ਵੱਲ ਵਧੀਏ, ਜੋ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ beੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਦੀ ਕਾਹਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਕ ਡਾਂਸ ਵਰਗਾ, ਪਰ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਚੁੱਪ ਸ਼ਾਸਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ orਰਜਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ ਬਹੁਤ relaxਿੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਰਾਜ਼ ਅੰਦਰ ਹੈਬਦਲਣਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵੀ suitableੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮੇਲਦਾਰ ਰਹਿਣਗੇ, ਕਦੇ ਚੀਰਨ ਜਾਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਨਹੀਂ.

ਤਾਈ ਚੀ: ਮਿਲਾਨ

ਪਾਰਕਾਂ ਵਿਚ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਈ ਚੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋੜੀਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਿਲਾਨ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ, ਇਕ ਸੰਗਠਨ ਜੋ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਸਾਂਝ ਹੈ ਕਵੂਨ ਕੁੰਗ ਫੂ, ਗੋਰਲਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਪੈਲ, 8 ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅਲਮਾ ਮੈਟਰਜ਼ ਵਿਚ (ਅਲੇਸੈਂਡਰੋ ਸਟ੍ਰੈਡੈਲਾ ਦੁਆਰਾ, 5) ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸ ਇਸ ਅੰਸ਼ਕ ਕਲਾ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱ from ਤੋਂ ਸਥਿਰ ਰਹੇ. ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੈਬਸਾਈਟ www.taichiyangmilano.it ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ, Google+, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਰਹੋ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਪਾਈਲੇਟਸ: ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭ
  • ਧਿਆਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ
  • ਲੰਬੀ ਉਮਰ
  • ਕਮਰ ਦਰਦ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ


ਵੀਡੀਓ: ਨਵ ਆਨਰ ਖਰਦਣ ਤ ਪਹਲ ਦਖ ES ਸਮਖਆ. ਸਮਰਟਵਚ ਜ ਵਸਲ ਤਦਰਸਤ ਬਡ? (ਦਸੰਬਰ 2022).