ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਾਈਸਰਚੀ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ

ਸਾਈਸਰਚੀ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਾਈਸਰਚੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ, ਪਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲਦਾਰ 100% ਨਹੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਚੰਗੇ" ਤੱਤ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ neurotoxin ਜਿਸਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਨ. ਇਹ ਇਸ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਲਈ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਮੇਜ਼ ਤੇ, ਇਨਾਮ.

ਲੈ ਸਿਸਰਚੀ, ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਫਲੀਆਂ ਵੀ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਧਾ 8000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ

ਸਾਈਸਰਚੀ: ਉਹ ਕੀ ਹਨ

ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ, ਏਸ਼ੀਆ, ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਸਾਈਸਰਚੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਉਹ ਨਾਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਲੈਥੀਰਸ ਸੇਟੀਵਸ, ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿੰਨੀ ਮਟਰ ਜਾਂ ਘਾਹ ਮਟਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਨਾਮ ਹੈ ਖੇਸਰੀ.

ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਝਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੁਗਲੀਆ, ਅੰਬਰਿਆ, ਲਾਜ਼ੀਓ, ਮਾਰਚੇ ਅਤੇ ਮੋਲਿਸ. ਸਾਈਸਰਚੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਖੇਤੀਬਾੜੀ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲਾਤ ਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਇਟਲੀ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਫਰੀਕੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅੱਜ ਕੱਲ ਇਹ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਫਲੱਗ ਦੇ ਉਲਟ.

Cicerchie: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

The ਸਾਈਸਰਚੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਫਾਲਤੂ ਹੈ. ਬਹੁਤ getਰਜਾਵਾਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਨਿ consumptionਰੋਟੌਕਸਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਪਤ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਲੇਟਰੀਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿਚ. ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੁਕਦੇ ਹੋ ਸਾਈਸਰਚੀ.

ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ latirism ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਅਧੂਰੇ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵੇਖਾਂਗੇ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ 12 ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਰ ਵਾਲਾ ਲੇਟਰੀਜ਼ਮ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਕਾਲ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਈਸਰਚੀਆ, ਸਭ ਖਿਆਲੀ ਹੋਣ ਸੋਕਾ ਰੋਧਕ, ਇਹ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇ ਨਹੀਂ ਅਸੀਂ ਸਿਸਰਚੀ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

Cicerchie: ਕੈਲੋਰੀਜ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਈਸਰਚੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ 315 ਕੈਲਸੀ: ਇੱਕ getਰਜਾਵਾਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਮੀਰ ਹਨ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਨਾਟਕ ਹਨ ਪਰ "ਸਿਰਫ" ਨਾਟਕ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ neurotoxicity ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਸਾਈਸਰਚੀ: ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਾਈਸਰਚੀ ਉਹ ਆਪਸ ਵਿਚ ਖੰਡਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਪਯੋਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਪਸ਼ਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ.

ਚਲੋ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਫ਼ਲੀ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਘਾਹ ਦੇ ਮਟਰ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ 26-30, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 48-55, ਚਰਬੀ 0.5-2.5, ਰੇਸ਼ੇ 4-7.

ਸਿਸਰਚੀ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਿurਰੋਟੌਕਸਿਨ ਪੈਨਿਕ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਸਾਈਸਰਚੀ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੇਖੀਏ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੈਅ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ "ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਾਦੀ ਦਾ ਉਪਚਾਰ" ਹੈ, ਜਿਵੇਂ. ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਾਈਸਰਚੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਭਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੰਬੇ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤਕ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਿੱਜਣ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਓ ਆਪਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਬਰ ਰੱਖੀਏ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ - ਜ਼ਰੂਰੀ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਨਵੇਂ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਬੇ-ਲੇਬਲ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਈਸਰਚੀ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਛੋਲੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਹਿਮਾਨ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ... ਸਾਈਸਰਚੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਡੀ ਗਸਟੋਬਸ ... ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਥਾਈਮ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਰੇ ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨ ਸੂਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਸਟ੍ਰੋਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਪੱਤਾ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਸਰਚੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਰੀ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਨਾਲ ਆਲੂ ਦਾ ਇਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਦਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਨਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ. ਹੋਰ ਸਾਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਕਸਰਚੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਬਰਗਰ ਕਲਾਸਿਕ ਛੋਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ.

Hulled Cicerchie

The Hulled Cicerchie ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਟੋਰੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਦੁਰਲੱਭ ਝਾੜ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮੀਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.

4 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਸਾਈਸਰਚੀਆ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲੀ ਅਤੇ 4 ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਚਰਿੱਤਰ, ਗੁਲਾਮ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਿੱਜ ਕੇ ਸਾਈਸਰਚੀ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ .ੱਕੇ ਹੋਏ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਜਮੇਰੀ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ. ਚਲੋ ਹਰ ਹੁਣ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ.

ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਖੀਰਲਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਬਲੈਂਚਿੰਗ ਲਈ, ਫਿਰ ਬਰੋਥ ਦੇ 2 ਪੌੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੈਂਡਰ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਸਰਚੀ ਜੋ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਖੀਰਲਾ ਕਦਮ ਸਿਸਰਚੀਆ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅੰਤਮ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਤੇਲ, ਇਕ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਿਮਰੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰੋਸਮੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ, Google+, ਪਨਟਰੇਸਟ ਅਤੇ ... ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  • ਫੁੱਲ: ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
  • ਮੂੰਗਫਲੀ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
  • ਫਲ੍ਹਿਆਂ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
  • Lupins: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
  • ਦਾਲ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ


ਵੀਡੀਓ: ਐਕਲਲਆ ਕ ਹ? ਔਟਜਮ ਵਲ ਬਚਆ ਵਚ ਈਕਲਲਆ (ਦਸੰਬਰ 2022).