We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ hasਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਇਸ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾਲ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਕ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਲੀਅਰ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Epਫ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨ ਸੁਭਾਅ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ.
ਕੀ ਖੰਡ ਦੀ ਭਾਰੀ ਖਪਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਚਾਰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਕਲਪ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੂਜੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ. ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਉਹ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਖਰਾਬੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
2002 ਵਿਚ, ਟੈਕਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਾ Southਥ ਵੈਸਟਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਛੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜਿਆਦਾ ਹੈ।
ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੇਟੋ, ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੀਨੂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਪੀਜ਼ਾ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਟੈਕਸਾਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਸੋਡਾਸ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ / energyਰਜਾ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਛੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਹਨ?
ਸੂਗਰ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱract ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ ਇਸਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੌਕਲੇਟ ਬਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 6-9 ਚਮਚੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੋਡਾ ਦੀ canਸਤਨ ਕੈਨ ਵਿਚ ਅੱਠ ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਸੇਬ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 3.8 ਚਮਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਕੈਨ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 24 ਚਮਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਚਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ.
ਉੱਚ ਸੂਰਤ ਦੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਕ ਨਿ neਰੋਨ ਇਕ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਡੋਨਟ ਦੀ ਇਕ ਗੱਠੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਈਪ II ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਸੁਲਝਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਇਸ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੁਆਜ਼ੋਂਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸ ਨੇ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੀਨੀ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਿ neਰੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ. ਉਹਨਾਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਵਧਿਆ ਸੀ.
ਜਲੂਣ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਸੰਪਰਕ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸੀ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਮਿੱਠੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਧੀ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ. ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਗੜਨ ਲੱਗੀ. ਉਹ ਜੋ ਨਹੀਂ ਖੋਜ ਸਕੇ ਉਹ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ mechanismੰਗ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੂਗਰ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੀਨੀ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਅਤੇ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵੀ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚਿਆ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਕਸ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੈਚੱਪ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਚਮਚੇ ਇਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹੋਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁ basਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਖਤਰੇ ਨਹੀਂ ਲੁਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕ੍ਰਾੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੱਤ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਕੁਦਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਰਨਾ, ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾਓਗੇ.
ਆਪਣੀ ਬਚਤ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਸਦੱਸਤਾ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਵਿਚ ਲਗਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ areੰਗ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.
