ਸਿਹਤ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ 12 ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ 12 ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਛਣ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਿਟੀਅਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ 250 ਸੈਮੀ ਗੈਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਇਕੱਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਪੀਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ helpsਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਡਾਈਟਿਟੀਅਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਗੁਣ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀਓ, ਤੀਸਰੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪੀਣ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਕਸ਼ੀਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਲਾਭ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈਪਰਬੋਲੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ' ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਟੌਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੀਏ, ਆਓ ਇਕ ਪਲ ਕੱ exploreੀਏ ਇਸ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਘਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲੈਣਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ, ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਸੀਨਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ, ਟੱਲੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਥੁੱਕਣਾ ਦਾ ਉਪਜ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਹੋਰ ਪਸੀਨਾ, ਥੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਸਤ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਣਾ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ sweਸਤ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ 10 ਲੀਟਰ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ' ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਰੋਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲੂ ਵਧਦੀ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਰੋਗ

ਸ਼ੂਗਰ. Com.uk ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ 12 ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ

ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਛਣ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਮਿਲਕ

  1. ਘੱਟ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ
  2. ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
  3. ਸਿਰ ਦਰਦ
  4. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿmpੱਡ
  5. ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ.

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ

  1. ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ
  2. ਘਬਰਾਹਟ
  3. ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ
  4. ਤੇਜ਼ ਸਾਹ
  5. ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ
  6. ਬੇਹੋਸ਼ੀ
  7. ਖਾਲੀ ਅੱਖਾਂ

ਇਹ ਸੂਚੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤਰਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਬੁੱ gettingੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਰਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸੀ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਦੁਗਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਏਗਾ.

ਇੱਕ ਛੁਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੀਸਰਾ ਜਵਾਬ

ਪਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਪਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਪਿਆਸ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਗ਼ਲਤ ਖ਼ਿਆਲ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਬੁੱ gettingੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੋਨਜ਼ ਹਾਪਕਿਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 75 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਿਡਨੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ.

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਜੁੜੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਜਵਾਨ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਏ ਹਨ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਲੰਬੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੱਲ ਕਰੀਏ:

ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਦਤਰ, ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਝਟਕਾ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਇਹ ਖਾਸ ਪੇਚੀਦਗੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਦੌਰੇ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿtesਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਦਰਭ ਲਈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹੋ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯੂਰਿਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ofੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ 250 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 3 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੱਕਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਕਾਰਨ ਜੂਸ, ਸੋਡਾ, ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.


ਵੀਡੀਓ: மலககடல பறறநய கரணமம அறகறயம -symptoms colorectal cancer in tamil (ਦਸੰਬਰ 2022).